僕も夏バテ？

 

 

 

 

暑ければ、汗をかいて熱を逃してあげる。寒ければ、毛細血管を縮めて体温を維持します。

現代はエアコンの普及で快適に過ごすことができますが、汗をかかないことで、体内の老廃物（毒素は脂肪に溜まる）が溜まり、慢性疲労や不定愁訴が起きやすくなります。

大汗をかくと身体が軽くなるのはその為です。

夏冷え対策

①ふくらはぎに腹巻？　→　就寝時にレッグウォーマーがお勧めです。短パンで寝る人、冷房や窓を開けて寝る人に特にgood！　　　　　　　　

<効果>

○足の疲れがとれる、つらなくなる

○     夜間のトイレ回数が減る

○     お腹が温まる（下痢の改善・風邪が引きにくくなる）

○     のぼせの軽減

☆この方法、我が家でも実践中。かなりの効果です！思ったほど暑くなく布団を掛けなくてもお腹が冷えません。朝、足が軽いです。

注意　レッグウォーマーは緩めのもの（締め付けすぎると血流が悪くなります。）
　

②足湯・半身浴

③ウォーキングなど軽く汗をかく運動を毎日続ける→体温調節機能を正常に保つ
　　　　

④飲食→なるべく消化の良いものを腹八分で　　　　

毎日を健康に過ごすために自分が出来ること・・・試してみる価値あり!!

あなたは身体のどの部分に汗をかきますか？

全身にかく・・・青信号

上半身にかく・・・黄色信号

首から上にかく→赤信号

さてあなたは・・・身体が冷えていませんか？

ほって置くと大変なことになりますよ・・・！

肩こり解消！湘南整体くりはまの福助がお送りしました！