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3日間断食・・・無事終了

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本年初の書き込みになります。 本年もよろしくお願いいたします。

 

 

1月13日~15日まで断食を行いました。 

12日の夕食から本日16日の昼食まで水と青汁だけで過ごしました。

 およそ90時間振りに3分粥を頂きました。断食は今回が初めてではないのですが、

復食最初の粥はご飯が食べられる事に感謝がこみ上げてきますね。

 

何故私が断食を始めたか?・・・ 

 

それは去年の正月、暴飲暴食がたたり体重増加、倦怠感に襲われこれではいかんと思い、七草粥でははく、身体をリセットするために断食を始めました。今回で3回目、半年に1度のペースで行なっています。

 

 

断食と言うと身体に悪いと思われるけど、実は自然治癒力のみで多くの病気を治してしまうお金のかからない素晴らしい健康法なのです。

 

断食の効用

 

1、内臓を休ませる  2、脂肪の溶解  3、毒素・老廃物の排出 

 

 4、脳の活性化  5、免疫力・抵抗力の増加  6、肝機能の再生 

 

 7、味覚・嗅覚が鋭くなる  8、ストレスに強くなる

 

身体にとって喜ぶことばかりなのです!

 

本断食(断食3日以上)は、マラソンのようなものなのです。

フルマラソンで35キロを超えると体は限界を超えているのに体が軽くなるランナーズ・ハイと同じく、脳からストレスをストレスと感じさせないホルモンが出て、身体が爽快になります。私も今まさにその気分です!

 

 

2~3日の断食は自宅でも可能です。それ以上の断食は専門の施設で行なってください。断食の難しいのは食べないことより、断食後に通常の食事に戻す方が大変なのです。長い断食が無理な方は、半断食または週末断食をお薦めします。

 

断食の方法、効能の説明を次回アップします。(合掌)

by 院長

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